Американские специалисты из Университета Юты заявили, что короткие всплески физической активности продлевают жизнь.

Ученые обнаружили, что не большая активность в течение всего лишь 2-3 минут в течение каждого часа, вместо того, чтобы не вставать с кровати или не выходить из-за стола, значительно снижает риск преждевременной смерти. Им нужно было всегда брать с собой устройство для подсчета их уровня активности. Для людей с хронической болезнью почек снижение данного риска было еще более действенным — на 41 процент.

Польза от физической активности известна уже давно, и любой медик вам скажет, что активный образ жизни, сказывается на здоровье гораздо лучше, чем малоподвижный, но открытие, которое сделали ученые, по истине уникальное. В ходе исследования было замечено, что стояние каждый час в течение двух минут никаким образом не влияет на состояние организма. Но какие-либо действия в течение 2 мин, допустим, ходьба или домашние дела, оказывают огромное влияние.

Поэтому специалисты рекомендуют заниматься спортом 2,5 часа в неделю и каждый час добавлять по две минуты ходьбы к своей обычной жизнедеятельности.